Anne sütü kimi durumlarda yetersiz kalabiliyor. Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Hatice Karaböcüoğlu, bunların en önemli nedenlerinden birinin bilhassa birinci altı ayda çok sık görülen lohusalık sendromu olduğunu belirtiyor. Bu periyotta annenin yaşadığı ruhsal sorunlar, bebeğini müdafaaya, beslemeye yönelik kaygıları anne sütünün salgılanmasını olumsuz etkileyebiliyor. Bir öbür yandan Op. Dr. Karaböcüoğlu, annenin baskı altında olmasının, “emzirmelisin, yapmalısın, herkes yaptı, sen neden yapamıyorsun” üzere baskıların da annenin kendini yetersiz hissetmesini artırdığını tabir ediyor.
Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Hatice Karaböcüoğlu, annenin yetersiz beslenmesinin, beslenmesine mahzur olan durumların anne sütünün azalmasına yol açabileceğini belirtiyor. Pekala anne sütünü artırmak için ne yapabiliriz? Anne sütünün kalitesini artıran besinler var mıdır?
Psikolojiye dikkat edin
Annenin psikolojisi anne sütü ölçüsünde tesirli. Uygun uyuyabilmiş, gerilimsiz bir annenin süt üretimi de daha fazla oluyor.
Anne sütünü artırmak için bol su için!
Anne sütünü artırmaya yardımcı en değerli yardımcılardan biri sudur. Su, anne sütünün büyük bir kısmını oluştururur. Bu nedenle emziren annenin kesinlikle günde 2-3 litre su içmesi tavsiye edilir.
Doğal maden suyu da bol mineral içerir. Kan basıncını düzenler, bedenin istikrarını sağlar. Anne sütünün artmasına takviye olur
Doğru ve kâfi sıklıkla emzirin!
Hakikat durumda emzirme, bebeğin emmesine teşvik ediyor. Bebek sütü daha rahat aldığı için emzirme kolaylaşıyor. Anne emzirdikçe daha çok süt üretimi sağlanıyor. Hakikat müddette ve kâfi sıklıkta emzirmek, süt üretiminize dayanak olur. Bebeğinizi emzirdikçe süt üretimi artar. Bu nedenle “bebeğim emmiyor, gereğince sütüm gelmiyor” diyerek emzirmeden kaçınmayın.
Sezaryen sonrası süt pompası ile anne sütünü daha kolay sağabilirsiniz
Sezaryen doğumlarda göğüs kanalları gereğince açılmamış olabilir. Bebeğiniz yeni doğduğunda emme refleksi şimdi gereğince güçlü olmadığından buradan gereğince süt alamayabilir. Bu kanalların açılmasına takviye olarak süt ölçüsünü artırmak ve anne sütünü boşa harcamamak için birinci periyotlarda sütünüzü göğüs pompası ile sağabilirsiniz.
Diyet yapmayın!
Anne beslenmesinin istikrarlı ve tertipli olması, süt artmasına yardımcı olur. Doğum kilolarından kurtulmak emeliyle uzun mühlet aç kalmaya yönelik yetersiz beslenmeye neden olacak diyetlerden kaçınmak gerekir. Doğum sonrası kilolarınızı vermek istiyorsanız kesinlikle hekiminizden dayanak almalı, İnternet’te gelişi hoş yazan ve size uygun olmayan diyetleri yapmaya çalışmamalısınız.
