Sağlıklı ve istikrarlı beslenmek sağlıklı bir vücudun de temelini oluşturuyor. Lakin birtakım bireyler, tükettiği her gıdayı incelemeye başladığında, yemeklerin hazırlanışından içerdiği yağ, şeker, katkı unsurlarına kadar telaş yaşamaya başlandığında sağlıklı beslenme davranışı takıntıya dönüşebiliyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, sağlıklı beslenme takıntısıyla ilgili merak edilenleri anlatıyor.
Hareketli yaşama ayak uydurma uğraşıyla birlikte hazır besinler günlük hayatta tercih sebebi olabiliyor. Bununla birlikte sağlıklı beslenme de daha çok ehemmiyet kazanıyor. Bu mevzuda hassasiyet gösteren şahıslar, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve hatta çocuklarına da bu alışkanlıkları yerleştirmek için uğraş sarf ediyor. Sağlıklı yaşamak için sürdürülen bu gayretin birden fazla vakit bireylerin hayat kalitesini arttırdığını söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, lakin bazen bu alışkanlığın önemli bir telaşa neden olarak, sıhhatsiz bir hal aldığının altını çiziyor.
Sağlıklı beslenme takıntısı sorunu yaşayanların sayısı gün geçtikçe artıyor
Uzm. Kl. Psk. Kara, sağlıklı beslenme gayretinin, günlük hayat aktivitelerini zora sokacak yoğunlukta ve sıklıkta olması durumunda sağlıklı bir gayretten sıhhatsiz bir takıntıya dönüştüğüne dikkat çekiyor. Bu durumda şahıslarda besinlerin sağlıklı olup olmadığına ait tekrarlayıcı niyetler, şiddetli tasa ve besinlerin hazırlanış evreleri, katkı unsurları, besin boyaları, ambalaj özellikleri üzere bir ekip kriterleri günlük hayatı zorlaştıracak seviyede, çok ağır olarak denetim etme döngülerinin görülebildiğini söyleyen Uzm. Kl. Psk. Kara, ortoreksiya nervoza denilen bu sorunun gün geçtikçe yaygınlaştığını belirtiyor.
Takıntıya meyili olan, yaptığı iş/sosyal etraf münasebetiyle muhakkak bir manzara yahut kiloda kalması gerektiği düşünülen yahut diyetle fazlaca ilgili şahısların bu bahisteki riskinin daha fazla olduğunu hatırlatan Uzm. Kl. Psk. Kara, bu durumu yaşayan bireylerde görülen belirtileri şöyle sıralıyor:
- Sağlıklı/sağlıksız beslenme konusunda günlük hayatlarını etkileyecek seviyede düşünme,
- Bu sebepten toplumsallaşmaktan, seyahate çıkmaktan ve buna emsal aktivitelerden kaçınma,
- Belirli küme besin alımı sebebiyle beslenme istikrarının bozulması/fiziksel sıhhatin bozulması,
- Kalori kısıtlaması sebebiyle olmayan, sağlıklı beslenme takıntısı sebebiyle önemli ölçüde kilo verme,
- Sağlıklı beslenme konusunda yiyecekleri planlarken, alışveriş yaparken çok fazla vakit harcama,
- Sağlıklı beslenme kategorisinde hissetmediği bir besin aldığında yüksek seviyede suçluluk hissetme.
DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, sağlıklı beslenme konusunda fazlaca düşünen ve takılan şahısların beslenme, fizikî sıhhat üzere bahislerin yanı sıra ruhsal olarak da zorlandığı için doktor, diyetisyen ve psikolog dayanağı almalarını öneriyor. Kişinin de isteğiyle birlikte bu durumun bir takıntıdan sağlıklı beslenme gayretine dönüşebileceğinin altını çizen Uzm. Kl. Psk. Kara, “Böylelikle kişinin ömür istikrarında sağlıklı beslenme konusu manasını koruyabilmekle birlikte; toplumsal hayat, iş, aile hayatı, ilgi alanları üzere başka ömür dinamiklerinin önünde bir mani oluşturmayacaktır” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
