Yoğun beslenmeye maruz bıraktığımız vücudumuzu arındırmak ve fazlalık oluşturan bizi rahatsız eden beden yağını yakmak için bayram sonrası detoksunu yapmayı deneyebilirsiniz 3 gün boyunca tertipli beylikdüzü escort bayan olarak yapacağınız bu programda bol ölçüde su içmeye ve hareketinizi arttırmaya itina göstermeyi unutmayın
Sabah kahvaltısı
- 4 yemek kaşığı kadar yoğurt
- 2 yemek kaşığı kadar yulaf
- 1 ince dilim ananas yahut 12 adet kiraz
- 10 tane çiğ badem yahut fındık
- 1 çay kaşığı toz tarçın ve çörekotu
Tüm materyaller karıştırıp avcılar escort bayan tüketilsin
Ara öğün
- 1 fincan kiraz sapı bitki çayı
Öğle yemeği
- 200 ml kadar smoothie (Tarifi aşağıda)
Karaciğer temizleyici smoothie tarifi
- ½ su bardağı marul
- ½ su bardağı maydanoz
- ½ ku çu k uzunluk pancar yıkanmış ve dörde bölu nmu ş
- 1 adet elma çekirdek ve tohumları çıkarılmış
- 1 adet limon soyulmuş
- 2 dilim taze zencefil
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 esenyurt escort bayan tatlı kaşığı karahindiba yahut 1 adet çiğden enginar
- ½ su bardağı içme suyu
Ara öğün
- 1 fincan sütten yapılmış şekersiz kahve
- 10 tane çiğ badem yahut fındık
Akşam yemeği
- 6 8 yemek kaşığı kadar zerzevat yemeği etsiz ve susuz alınsın
- 1 kase yoğurt
- Çiğ ıspanak ve rokadan güçlü mevsim salata nar ekşisi ve mısır yok
Gece
- 1 fincan melisa çayı
Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı
