Uzmanlar, hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir hayat sürmek için güçlü bir bağışıklık sistemi gerektiğini belirterek, bunun için vitamin içeren, antioksidan ve mineral açısından varlıklı meyve sularının tüketilmesini öneriyor.
Sağlıklı bir diyette meyve sularının özel bir yeri olduğunu belirten Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sıhhat Bilimleri FakültesiBeslenme ve Diyetetik Kısım Lideri Prof. Dr. Neriman İnanç, içeceğin özelliklerine ve sıhhate faydalarına vurgu yaparak “Sofranızdan meyve suyunu eksik etmeyin” tabirlerini kullandı.
Kayısı Suyu: Bir bardak kayısı suyu, günlük A vitamini ihtiyacının üçte birini karşılıyor. Kayısıda bulunan diyet posası yalnızca kabızlık değil, tıpkı vakitte hassas bağırsak hastalığı, apandisit, diş hastalıkları, şeker hastalıkları, kalp hastalıkları, kolon kanseri ve hemoroid üzere hastalıkların da oluşum riskini azaltarak bağırsakların tertipli çalışmasını sağlıyor.
Üzüm Suyu: A, B ve C vitaminleri açısından güçlü olan üzüm suyu, birebir vakitte bol ölçüde potasyum ve demir içeriyor. Güçlü antioksidan özelliği sayesinde bedende oluşan özgür radikallere savaşarak, hücrelerdeki yıpranmışlığı minimuma indirerek bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
Şeftali Suyu: A ve C vitaminin yanında güçlü bir antioksidan ve A vitamini aktivitesi gösteren beta karoten bakımından güçlü bir içecek. İçerdiği diyet lifleri ve antioksidan unsurlar, kalp damar sıhhatinin korunmasında ve kanserden korunmada tesirli.
Nar Suyu: Kolesterol ve şekeri dengeleyerek kalp sıhhatini müdafaanın yanı sıra kanser hücrelerinin gelişmesini de engelliyor. Nar suyu tıpkı vakitte bağırsak parazitlerini düşürmede de son derece tesirli.
Vişne Suyu: A vitamini ve potasyum açısından oldukça varlıklı olan vişne suyu, ateşli hastalıklara karşı son derece güçlü bir silah olarak biliniyor. Kandaki asitleşmeyi de temizleyerek mide ve karaciğerin sistemli olarak çalışmasını sağlıyor.
Portakal Suyu: Bir bardağında günlük C vitamini muhtaçlığını karşılayacak bedeller bulunuyor. Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve çeşitli mineralleri içeren portakal suyunun kanser hücrelerinin gelişimini önlediği ve kılcal damarları güçlendirdiği biliniyor.
Elma Suyu: Bağışıklık sistemini güçlendirme özelliği bulunan elma suyunun içinde B3, E vitamini ve potasyum bulunuyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
