Üniversite giriş imtihanı için geri sayım devam ediyor İmtihan vakti yaklaştıkça öğrencilerin derdi da artıyor Escort bayan DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm Psk Sümeyra Akdeniz Taçyıldız imtihan derdine neden olan durumları ve bu telaşla başa çıkmanın yollarını anlatıyor
Sınav küçük yaşlardan beri hayatımızda İlkokuldan başlayıp bütün okul hayatımız boyunca Bayan escort imtihandan imtihana koşuyoruz Lakin ilköğretimden ortaöğretime orta öğretimden lise hayatına ve son olarak liseden üniversite hayatına geçişlerde girdiğimiz imtihanlar daha da büyük kıymet taşıyor Üniversite hayatından sonra da uygun bir Escort işe yerleşmek hayatını daha âlâ idame ettirmek isteyen gençler için liseden üniversiteye geçiş imtihanı hasebiyle daha çok dert duyuyor Üniversite eğitimine atfedilen kıymetin ileride istenilen bir mesleğin yapabilecek olmak uygun bir meslek sahibi olmak güzel bir geleceğe sahip olmak üzere kanılarla korku düzeyinin artmasında tesirli bir rol oynadığını belirten DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Psk. Sümeyra Akdeniz Taçyıldız, “Düşünceler hislerin oluşmasında kıymetli rol oynar. Bu bilgiden yola çıkarak imtihana dair olan fikirler hissedeceğimiz duyguyu belirler. İmtihanın, imtihana girecek kişi için olan manası, imtihanla ilgili “ya… ya…” ile başlayan ve biten olumsuz niyetler kişinin yaşayacağı dert düzeyinin artmasına yol açabilir. İmtihan hakkında ya da daha sonrası için olması mümkün olan olumlu fikirler üretebilmek korkuyu yatıştıran en kıymetli etkendir” diyor.
Çok çalışmak değil verimli çalışmak önemli
Sınava hazırlanırken ve imtihan öncesindeki süreçte kişinin kendisini diğerleriyle kıyaslamasının kendisi hakkındaki olumlu fikirlerine ziyan vereceğini ve dert yaratacağını hatırlatan Uzm Psk Taçyıldız şöyle devam ediyor Bu süreçte kişinin kendini kendi süreciyle kıyaslaması en yanlışsız olanıdır Kişi kendisine Hangi noktadan hangi noktaya geldim Amacım ne Bu maksada ne kadar yaklaştım Bu maksada yaklaşmak için nasıl bir çalışma planı izlemeliyim Güçlü olduğu taraflarım ve eksik olduğu mevzular neler üzere sorular sormalı Hazırlık sürecinde sadece imtihana odaklanmak uzun saatler çalışmak şahısların tasasının artmasına neden olabiliyor Çalışan saatten çok kişinin verimli çalışmasının kıymetine dikkat çeken Uzm Psk Taçyıldız öğrencinin nasıl çalıştığında verimli olduğunu keşfedip kendine mahsus bir çalışma biçimi oluşturmasını öneriyor Uzm Psk Taçyıldız öğrencinin imtihana hazırlanmanın yanı sıra gündelik hayatında yapmaktan zevk aldığı spor yapmak kitap okumak yürüyüş müzik dinlemek dans etmek aileleriyle ve arkadaşlarıyla vakit geçirmek üzere aktivitelere de vakit ayırması gerektiğinin altını çiziyor
Sınav sırasında yapılacak nefes idmanları tasayı azaltabilir
DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm Psk Sümeyra Akdeniz Taçyıldız imtihana ve bireylerin kendilerine dair niyetleri diğerleriyle kendini kıyaslamamanın ve imtihanı hayatın merkezi yapmak yerine hayatın içinde dahil etmenin gevşeme germe ve nefes antrenmanları yapmanın tasa ile başa çıkmak için kıymetli rol oynadığını belirtiyor Uzm Psk Taçyıldız kelamlarını şöyle sürdürüyor Kaygı hissedildiği anda bedende kalp atışının hızlanması nefes alışverişin sıklaşması el ve ayak terlemeleri göğüs ağrıları mide krampları üzere kimi fizyolojik belirtiler de hissedilmeye başlanabilir Bu belirtileri azaltarak tasa düzeyi de azaltılabilir Gevşeme germe idmanları nefes antrenmanları bu belirtileri azaltmada aktif rol oynarlar Bilhassa imtihan anında hakikat nefes antrenmanı yaparak ve daha sonra o anki kanıları alternatif olumlu fikirlerle değiştirerek tasa düzeyi azaltılabilir Unutulmamalıdır ki imtihanlar bireyleri yeni başlangıçlara götüren bireylerin yeni bilgiler edinmesine ve kendi bilgilerini sınamalarına yardımcı olan araçlardır ömürlerinin sonu değildirler Hayat var olduğu sürece her durumun telafisi mümkündür
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
