Çocuk beslenmesinde kıymeti tartışılmaz olan besinler ortasında birinci sırayı alan sütün tüketimini teşvik etmek emeliyle Çankaya Escort 27 Eylül Dünya Okul Süt Günü olarak belirlenmiştir Belirlendiği tarihten bu yana bilhassa okullarda süt tüketiminin faydalarından bahsedilen etkinlikler yapılarak toplumda farkındalık kazandırmak amaçlanmıştır
Çocuklar için süt neden değerli
Süt Keçiören Escort dünyaya geldiğimiz birinci andan itibaren beslenme ve sıhhat için mucizevi bir kıymete sahiptir Yeni doğan bir bebeğin gereksinimi olan besin ögelerinin tamamı anne sütü tarafından karşılanır Anne sütünün mucizevi bir Etimesgut Escort besin olmasının yanı sıra çocukluk ve okul çağı devrinde de süt tüketimi beslenme açısından değerlidir Süt yağ protein karbonhidrat su vitamin mineraller ve öteki bileşenler üzere varlıklı içeriğe sahip olması sebebiyle besleyiciliği yüksek bir besindir Anne sütü bitkisel sütler ve hayvan sütleri ortasında içerdikleri besin bileşenleri ve çocuk sıhhati üzerine tesirleri açısından farklılıklar vardır Ulaşılabilir ve daha ekonomik olması açısından ekseriyetle çocuklarda hayvansal süt tüketimi yaygındır
Kemik ve diş sıhhatini etkiliyor
Kalsiyum D vitamini ve fosfor içeriği sayesinde çocukların kemik ve diş sıhhati için çok değerlidir Büyüme gelişme periyodundaki çocukların kâfi ve kaliteli proteine gereksinimleri vardır Bu ihtiyaç birinci olarak anne sütüyle karşılanmakta sonrasında ise çoğunlukla inek sütüyle karşılanmaktadır Kaliteli protein aminoasit çocukların güçlü kaslara ve öğrenme maharetlerine sahip olmasına yarar sağlayabilir
Çocuklara güç ve bir dolu faydalı besin ögesi karşılamasının yanı sıra uzun müddet tok kalmalarını da sağlayabilir Soya yahut badem sütü üzere bitkisel sütler laktoz intoleransı ya da sütün tadını sevmeyen çocuklar için alternatif olabilir Lakin besin içerikleri inek sütü ile birebir olmadığından bitkisel süt tercih eden çocukların ek destekler alması gerekebilir
Hangi süt tercih edilmeli Yağsız yarım yağlı tam yağlı
Çocukların bilhassa beyin gelişimleri için beslenmelerinde yağa da gereksinimleri vardır Bu nedenle çocukların yağsız süt tüketmeleri önerilmez Ama hayvansal kaynaklı besin olan sütün yüksek doymuş yağ içeriğinden ötürü bu seçim porsiyon denetimine dikkatle belirlenir Ek olarak günlük kalorinin 10’undan fazlasının doymuş yağlardan gelmemesi önerilir Güçlü kemikler, sağlıklı dişler ve öğrenmeye açık bir zihin için çocukların gereğince süt içme alışkanlığına sahip olmaları gerekir.
Fazla süt tüketimi ziyanlı mı Günlük ne kadar süt tüketilmeli
Süt güç içeriği yüksek bir besin olduğundan porsiyon olarak sütün fazla tüketilmesi güç alımını artırır münasebetiyle kilo artışına sebep olabilir İçeriğindeki hayvansal yağ sebebiyle aile hikayesinde kalp damar rahatsızlıkları bulunan çocukların sütü gereksinimlerinden fazla tüketmeleri riskli olabilir Sütte bulunan kalsiyum minerali fazla alındığında beden için faydalı olan bir başka mineral olan demirin emilimini azaltabilir Çocukların günlük olarak süt ve süt eseri ihtiyaçları 2 4 porsiyon aralığındadır Kahvaltılarında bir dilim peynir tükettikleri düşünüldüğünde geriye kalan 2 3 porsiyonluk süt eseri muhtaçlıklarını süt kefir ya da yoğurttan yana kullanabilirler
Okullarda süt dağıtma programı yaygınlaşan bir uygulamadır ve çocukların beslenmesinin kıymetli bir kesimidir Çocukların süratlice ulaşabilecekleri ve tüketebilecekleri bir besin olmasından ötürü okuldaki beslenme ihtiyaçlarına katkıda bulunur Beslenme çantaları ve okuldaki ulaşabilecekleri besinler çocukların genel sıhhati gelişimi öğrenme kabiliyetleri ve okul başarısı için hayli kıymetli ve tesirlidir
Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı
